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Bénéfices du corps
- Renforcement et assouplissement musculaire, ligamentaire et articulaire (pour une meilleure posture et prévenir des douleurs et blessures)
- Détox et stimulation des systèmes corporels (respiratoire, circulatoire, nerveux, digestif, hormonal etc.)
- Favorise une bonne qualité de sommeil
Bénéfices du mental
- Améliore la concentration et la confiance en soi
- Aide à une meilleure gestion du stress, des ruminations mentales et des émotions
- Contribue aux sensations de bien être, de bonne humeur et à cultiver les émotions positives
Bénéfices de l'esprit
- Amène à un état de médiation et de recherche de calme intérieur
- Cultive l’ouverture d’esprit et de changement de perspectives
- Porte l’attention sur plus de présence et de conscience en sortant des mécaniques automatiques de la pensée