Les ateliers de yoga:

Les ateliers du samedi matin ont pour but d’approfondir une thématique donnée sur 2 heures de 10H à 12H.

Pour avoir accès au calendrier des différents ateliers c’est ici: Agenda des ateliers 2021

 

Infos pratiques:

Les ateliers sont ouverts à tous : débutants comme confirmés

Le nombre de places est limité, penser à réserver – tout comme un minimum de participant sera attendu pour maintenir l’atelier

Réservation : via la plateforme de réservation en cliquant ici

Pour plus d’informations : contact@yhom.fr 

Les tarifs:

  • 30€ pour les personnes n’étant pas inscrite au studio

  • 2 unités pour les personnes ayant un abonnement par carte 5, 10, ou 20 séances

  • 25€ pour les personnes ayant une carte illimité annuelle ou un abonnement mensuel.

 

Les ateliers en octobre 2021:

9 octobre 2021 – Atelier yoga: focus sur la zone cervicales 

Ces 7 vertèbres placées dans la partie supérieure de la colonne sont sollicitées en permanence dans l’orientation et la stabilité de la tête et dans son interaction avec l’environnement via la vue et l’odorat. Notre exposition quotidienne aux écrans expose la zone des cervicales à un stress quasi constant, d’autant plus que le trapèze est un muscle qui réagit fortement face aux émotions telles que l’anxiété, la peur et la colère. On constate que les douleurs cervicales ne sont pas moins fréquentes que les lombalgies. Elles peuvent également être associées à des vertiges, une fatigue visuelle, des maux de tête ou des acouphènes.
Le yoga qui agit à beaucoup de niveaux est une méthode de choix dans le traitement de la douleur qu’elle soit mécanique, fonctionnelle, ou liée à un état dépressif ou neurologique. En plus de notions d’anatomie pour mieux comprendre les causes des douleurs cervicales, notre atelier se consacrera à une pratique de yoga flow visant à la fois à étirer les muscles de la zone, à les renforcer (la tonicité musculaire assure une meilleure protection des vertèbres) et à assouplir le rachis cervical pour soulager les tensions et/ou la douleur qu’elle soit aiguë ou chronique.
L’atelier s’adresse à tou.te.s : les utilisateurs de smartphones, tablettes ou PC, les personnes manifestant des symptômes de cervicalgies, les curieux/curieuses… à bientôt !
Atelier animé par Natacha
Pour s’inscrire cliquer ici
16 octobre 2021: Yoga et Ayurveda, adapter sa pratique à sa constitution de naissance
Traditions anciennes venant d’Inde, le yoga et l’ayurvéda sont intimement connectés. La pratique des postures physiques, des exercices de respiration et la méditation font partie intégrante de la routine quotidienne ayurvédique visant au maintien de notre équilibre et de notre santé. Afin d’en tirer le plus grand bénéfice, nous devrions cependant choisir notre pratique en fonction de notre prakruti, ou constitution de naissance ayurvédique.
En effet, selon l’ayurveda, chaque personne naît avec un ensemble de caractéristiques physiques, physiologiques et psychologiques qui sont la manifestation des 3 énergies vitales présentent dans tout l’univers, appelées doshas. La connaissance des doshas, Vata, Pitta, et Kapha, ainsi que de notre prakruti, nous permet d’adopter un mode de vie et des habitudes qui préservent notre bien-être.
Cet atelier sera l’occasion de découvrir notre prakruti et d’apprendre à mieux nous connaître à la lumière de l’ayurvéda. Nous approfondirons les caractéristiques des 3 doshas et nous verrons comment adapter notre pratique du yoga à leurs besoins spécifiques et ainsi profiter au mieux de ses bienfaits.
Atelier animé par Maryam
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23 octobre 2021: Atelier yoga – Pilates

Comment protéger son dos dans les postures de yoga, en utilisant les outils du Pilates et du travail autour des fascias »
Atelier animé par Anne Claire
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30 octobre 2021: Comprendre et pratiquer le yin yoga en conscience
Aujourd’hui nous reconnaissons l’importance d’inclure des activités physiques (travail cardio et renforcement musculaire) dans notre routine journalière/hebdomadaire : parfait pour nos muscles!
Mais sans des articulations et des os en bon état, il est difficile de maintenir les muscles en forme… D’ailleurs : savez-vous comment renforcer vos articulations et vos os, et libérer les tensions profondes de votre corps?
Cet atelier est destiné à initier tous ceux qui souhaitent apprendre à prendre soin de leurs articulations, et à stimuler la circulation de l’énergie avec des postures de yoga tout en appliquant les grands principes de la médecine chinoise.
Lors de cet atelier, une présentation d’environ une demie-heure sera suivie d’un cours de Yin Yoga d’environ une heure et quart.
Si vous possédez un bolster, ou d’autres accessoires personnels de yoga, ils sont particulièrement bienvenus: venez avec!
Atelier animé par Virginie
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