Les ateliers de yoga:

Les ateliers du samedi matin ont pour but d’approfondir une thématique donnée sur 2 heures de 10H à 12H.

Ci dessous vous trouverez le calendrier des prochains ateliers de yoga que nous maintenons en visio sous réserve d’avoir un nombre minimum de participants.

Ateliers Yoga Yhom Longchamp

31 octobre 2020 – Atelier yoga ONLINE: vers un sommeil paisible

Un atelier doux et relaxant pour vous permettre d’aller vers un sommeil plus paisible.
Au fur et à mesure de la séance nous éliminerons les tensions musculaires et émotionnelles afin de détendre complètement le corps et l’esprit. Nous resterons plus longtemps dans les postures pour en ressentir tous les effets, et nous compléterons notre pratique de Pranayama apaisant.
Nous finirons par une méditation de yoga nidra, le yoga du sommeil en sanskrit qui nous permet d’accéder à un état de relaxation profonde entre la veille et le sommeil.
Nous aborderons également quelques petits conseils à appliquer au quotidien pour un sommeil serein et réparateur.
Atelier animé par Alice
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7 novembre 2020 – Atelier yoga ONLINE: Equilibre entre ciel et terre

Cet atelier est une invitation à la concentration, à l’ancrage, à l’adaptation. Une fois que la respiration est calme et paisible, que le regard est fixe et les fondations solides on peut trouver stabilité et apprivoiser son équilibre intérieur.
Atelier animé par Angela
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14 novembre 2020 – Atelier yoga ONLINE: Ouverture des hanches déblocage émotionnel

Symboliquement en yoga, les hanches sont l’endroit où nous stockons nos émotions enfouies et nos amertumes du passé. Elles sont souvent raides, manquent de souplesse et peuvent même être source de douleurs. Pendant cet atelier nous utiliserons des postures d’ouverture du bassin afin de ramener de la mobilité dans cette zone ainsi que des postures qui renforcent le psoas, muscle fléchisseur de la cuisse. Nous débloquerons ce qui est enfoui grâce à cette détox émotionnelle.
Atelier animé par Alice
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21 novembre 2020 – Atelier méditation ONLINE: Découverte de la méditation pleine conscience et du programme MBSR ou comment apprendre à gérer son stress avec la méditation plein conscience (mindfulness based on stress reduction)

Il s’agit d’une séance de présentation et d’information du programme MBSR conçu par le professeur Jon Kabat Zinn.

C’est l’occasion de :

  • Expérimenter des méditations de pleine conscience guidées
  • Découvrir ce qu’est la pleine conscience et ce qu’elle n’est pas
  • Connaître le contenu du programme de 8 semaines
  • Déterminer si ce programme est fait pour vous

Cette séance d’information est une condition préalable pour rejoindre le programme MBSR complet et il y aura du temps pour poser des questions et en apprendre davantage sur le programme.

Atelier animé par Camille

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28 novembre 2020 – Atelier yoga ONLINE: Power Hatha Yoga

Vous avez envie de vivre une expérience de yoga qui permet un travail en profondeur sur le système énergétique, alors ce cours est fait pour vous. Le cours de hatha yoga power s’appuie sur des techniques puissantes pour faire circuler l’énergie à l’intérieur du corps. Vous en ressentirez immédiatement les bienfaits : amélioration de la tonicité, de la concentration, qualité du sommeil, renforcement musculaire. Pas besoin d’aptitudes particulières pour venir pratiquer, si ce n’est être motivé. Convient très bien aux sportifs-sportives, danseurs-danseuses et à toute personne souhaitant dépasser ses limites.

Atelier animé par Malik

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Infos Pratiques –


⁎ Les ateliers sont ouverts à tous : débutants comme confirmés

⁎ Le nombre de places est limité, penser à réserver – tout comme un minimum de participant sera attendu pour maintenir l’atelier

⁎ Réservation : via la plateforme de réservation en cliquant ici ou par mail: contact@yhom.fr 

⁎ Tarif visio:

  • 2 unités pour les personnes ayant un abonnement par carte 5, 10, ou 20 séances, sachant qu’un atelier pris donne accès à 1 cours visio offert.
  • 20€ pour les personnes n’ayant pas d’abonnement ou les carte illimitée nous contacter contact@yhom.fr