Programme des prochains ateliers au studio

20 novembre 2021 – Atelier yoga: Les bases fondamentales pour sa pratique de yoga

L’atelier permet d’explorer les aspects physiologiques du corps en relation avec la pratique du yoga, de se familiariser avec la philosophie yogique et d’avoir des temps d’échanges entre pratiquants.
Programme de l’atelier :
10h à 11h :
– accueil du groupe et mise en route interactive de l’atelier. (arriver un peu avant de façon à commencer à l’heure).
– physiologie de l’étirement : base anatomique, comprendre les objectifs de la pratique des asanas et ses risques, appréhender le réflexe myotatique, techniques d’étirement, atelier de mise en pratique.
– physiologie de la respiration : base anatomique, comprendre les échanges gazeux et l’oxygénation du sang, présentation de la cohérence cardiaque.
– introduction au pranayama : éléments philosophiques sur le Prana, samavritti et visamavritti, atelier de mise en pratique.
11h-12h : pratique complète

Atelier animé par Malik Benghali
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27 novembre 2021: La poitrine, au cœur des émotions

Face aux aléas de la vie ou face à la maladie, on a souvent tendance à serrer les dents, à se construire une carapace et, à son insu, à entrer en conflit avec soi-même. Ces réactions émotionnelles de peur, de colère, de tristesse, aggravent pourtant les troubles et suscitent souvent des pensées de rejet qui apparaissent dès que l’on se confronte à la difficulté ou à la maladie.

Le yoga nous propose de transformer cette réaction en chaîne et, plus spécifiquement, la relation à soi en commençant par observer et reconnaître ses conflits intérieurs. Est-ce que je m’accepte tel que je suis avec ma difficulté ? Quelle est l’émotion qui vient quand je pense à ce problème ? Quelle est la manifestation de mon émotion dans mon corps : une boule à la gorge, une oppression thoracique, un mal de ventre, ou même l’aggravation de la douleur ou du problème initial ..?

Cet atelier explorera comment les émotions ne sont pas uniquement dans la tête mais aussi dans le corps ; et comment en agissant sur le corps on travaille aussi le mental. Après une première partie théorique (+/-30min), la matinée se poursuivra avec une partie pratique (+/-1h30) pendant laquelle on tentera de « saisir » les émotions et de « piéger » les tensions en mettant du souffle et du lien entre les différentes parties du corps,  mentales et physiques, afin de re-créer une sensation de fluidité et une vision positive et confiante de soi.

L’atelier est ouvert à tou.te.s !

Atelier animé par Natacha
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4 décembre 2021: Atelier yoga kundalini: voyage à travers les chakras

Les chakras sont des centres ou des vortex d’énergie.

Dans cet atelier, nous nous concentrerons sur les huit chakras principaux : chakra racine, chakra sacré, chakra solaire, chakra du cœur, chakra du verbe, chakra 3^ème œil, chakra couronne, chakra radiant ;

Leurs localisations dans le corps, fonctions, caractéristiques, les éléments, couleurs, organes, nerfs et glandes associées ;

Nous pratiquerons une séance de Kundalini Yoga ainsi qu’une méditation pour faciliter le nettoyage des blocages, l’activation de la puissance des chakras, leur harmonisation, l’équilibrage et l’optimisation du fonctionnement des corps physique, mental et spirituel.

« Des hommes de grand savoir ont découvert en réalité comment fonctionnent les chakras, leurs pétales, leurs sons, leur infini, leurs relations, leurs pouvoirs. Ils ont découvert que la vie d’un homme est totalement fondée sur ces chakras. Ils ont développé une science à part entière. Voilà comment est né le Kundalini Yoga » Yogi BHAJAN

Atelier animé par Claire
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11 décembre 2021: Atelier Pilates: Mobilité – Postures et auto massage

Dans cet atelier vous découvrirez des techniques et gestes simples pour faire circuler l’énergie et détendre les zones sous tensions.

Atelier animé par Fred
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Infos pratiques:

Les ateliers sont ouverts à tous : débutants comme confirmés

Le nombre de places est limité, penser à réserver – tout comme un minimum de participant sera attendu pour maintenir l’atelier.

Les tarifs:

• 30€ pour les personnes n’étant pas inscrite au studio

• 2 unités pour les personnes ayant un abonnement par carte 5, 10, ou 20 séances

• 25€ pour les personnes ayant une carte illimité annuelle ou un abonnement mensuel.